3 Günlük Sıvı Detoks Diyeti Nasıl Yapılır?

PAYLAŞ
3 Günlük Sıvı Detoks Diyeti Nasıl Yapılır?
  • 0
  • 8
  • 1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
    Loading...
  • 4 dakika da oku
  • +
  • -

3 günlük sıvı detoks yöntemi ile kilo vermeye başlayabilirsiniz. Fazla kilolarınızdan kurtulmak için uzun süreli aç kalmadan, ödem toplamadan 3 günlük sıvı detoks ile fazla kilolardan kurtulma yoluna gidebilirsiniz.

3 Günlük Sıvı Detoks Nedir?

3 günlük sıvı detoks nedir

Kolay ve etkili kilo vermenizi sağlayan 3 günlük sıvı detoks ile ilgili bilinmesi gerekenler şu şekildedir:

  • Bu diyet türünde tüm gıdalar sıvı şekilde tüketilir.
  • Beslenme programınız sıvı gıdalar ağırlıklı olarak oluşturulur ve katı besinlerin yer alması gerekiyorsa onlar da sıvı hale getirilerek dahil edilir.
  • Bu diyet programı maksimum 3 gün boyunca uygulanmalıdır.
  • Sadece yetişkinlere yönelik olan bu diyet programı ile etkili sonuçlar elde edilebilir.

Katı diyetler sizi zorluyorsa biran önce 5 kilo vermek için “Su Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır” başlıklı makalemizi inceliyebilirsiniz.

3 Günlük Sıvı Detoks Nasıl Yapılır?

Ardı ardına uygulamalarda gün sayısının fazla uzatılmaması gerektiği 3 günlük sıvı detoksun yapım şekli şöyledir:

  • Detoksta kullanılması planlanan besinlerin taze olmasına özen gösterilmelidir.
  • Kalori açısından düşük besinler seçilmelidir.
  • Hazırlanan sebze ya da meyve suları ilk 30 dakika içerisinde tüketilmelidir.
  • Daha uzun süreli tüketilen içeceklerin besin değerleri düşük olur.
  • 3 günlük süreçte kahve içecekseniz şekersiz ve kremasız tercih etmelisiniz.
  • Detoks arınma manasına gelir. Bunun için diyet programınıza tuz, şeker, yağ gibi maddelere yer vermemelisiniz. Ve yine ekmek, hamur işi, hazır gıda ya da paketli gıdalar tercih edilmemelidir.
  • Diyette kullanılacak sebze ve meyveler blenderden geçirilerek sıvı hale getirilebilir. Bu yöntem sindirimin kolaylaşmasını sağlar.

3 Günlük Sıvı Detoks İle Kaç Kilo Verilir?

3 günlük sıvı detoks ile kaç kilo verileceği ile ilgili değerlendirmeler şu şekildedir:

  • Kilo verme miktarları kişiden kişiye farklılık gösterir.
  • Sürekli olarak diyet yapan kişilerin metabolizması ile diyete yeni başlayan kişilerin metabolizması farklı çalışır.
  • Buna göre sürekli diyet yapan hızlı metabolizmaya sahip kişiler 3 günlük sıvı detoks ile haftada 5 kilo verebilirken; metabolizması yavaş çalışan kişiler haftada 2 ile 3 kilo verebilir.

3 Günlük Sıvı Detoksu Kimler Uygulayabilir?

3 günlük sıvı detoks programına uyabilecek kişiler şu şekildedir:

  • Ameliyata hazırlanan hastalar için uygulanabilir.
  • Kaza ya da yaralanmalar sonrasında sıvı detoks uygulanabilir.
  • Bağırsak problemi yaşayan ya da dönemsel olarak gereğinde fazla porsiyonlar ile beslenen yetişkinler için uygunluk gösterir.
  • Sürekli olarak asitli gıdalar ile beslenen kişiler toksin atmak için sıvı detoks uygulayabilir.

3 Günlük Sıvı Detoks Kimler İçin Uygun Değildir?

3 günlük sıvı detoks programına dahil olamayacak kişiler şu şekildedir:

  • Hamile ve emziren kadınlar için uygun değildir.
  • Şeker hastaları için önerilmez.
  • Yaşlı kişiler için uygun bir diyet değildir.
  • 3 günlük sıvı detoks yapmak için mutlaka uzman bir doktora danışılmalıdır.

Sıvı detoks uygulamanın size göre olmadığını düşünüyorsanız 3 günlük ketojenik diyeti tercih edebilirsiniz. “3 Günlük Ketojenik Diyet Listesi” içeriğimizi inceleyebilirsiniz.

3 Günlük Sıvı Detoksta Neler Tüketilebilir?

Juice cleanse olarak da adlandırılan 3 günlük sıvı detoks programlarında tüketilen besinler şu şekildedir:

  • Salatalık, havuç gibi şeker oranı yüksek olmayan sebzeler tüketilebilir
  • Yarım avokado tercih edilebilir.
  • Un, yağ, tuz kullanılmadan sebze çorbası tüketilebilir.
  • Küçük boy fincan ile 1 defa şekersiz çay ya da kahve tüketilebilir.

Hızlı kilo verme diyetleri sizi zorluyorsa 1 aylık diyet listemiz sayesinde sıkılmadan 5 kilo vermeniz mümkün. “Bir Ayda 5 Kilo Verdiren Diyet” içeriğimize göz atmalısınız..

3 Günlük Sıvı Detoks Faydaları Nelerdir?

3 günlük sıvı detoks diyetinin faydaları şu şekildedir:

  • Bağırsak ve böbrekleri temizleyerek sindirim sistemini kolaylaştırır.
  • Sıvı gıdalarda düşük kaloriler yer aldığı için kilo vermek kolay hale gelir.
  • Pişirme işlemi uygulanmadığı için vitamin ve mineral kaybı yaşanmayan besinler daha sağlıklı etkiler ortaya koyar.
  • Hazırlama aşamasında blender kullanıldığı için zaman tasarrufu sağlar.
  • 3 günlük sıvı detoks diyeti ekonomik ve pratiktir.

Tüm bunlara ek olarak aşırıya kaçmadan doktor kontrolünde denenmesi gerekir. Yan etki olarak yorgunluk hissi ortaya çıkabilir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir