Ender Saraç Lahana Çorbası Diyeti

PAYLAŞ
Ender Saraç Lahana Çorbası Diyeti
  • 0
  • 4
  • 1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
    Loading...
  • 4 dakika da oku
  • +
  • -

Ender Saraç lahana çorbası diyeti, Ender Saraç’ın tarifini verdiği kilo vermeye yardımcı lahana çorbası ve listede yer alan diğer besinlerin kombinasyonu üzerinden yapılan diyetti. Ender Saraç lahana çorbası diyeti için ilk olarak özel lahana çorbasının tarifinin öğrenmesi ve hazırlanması gerekir.

Ender Saraç Lahana Çorbası Malzemeleri Neler?

Ender Saraç’ın lahana çorbası malzemeleri şu şekilde sıralanır:

  • 1 adet beyaz lahana, (kara lahana kullanılmaz),
  • 1 tatlı kaşığı ölçüsünde zeytinyağı,
  • 1 tatlı kaşığı toz zerdeçal, kimyon, toz zecefil,
  • 1 tutam tuz,
  • 3 diş sarımsak,
  • 1 büyük soğan,
  • Sapsız 6 tane maydanoz,
  • 3 adet sivri biber,

Bu malzemeler ile Ender Saraç lahana çorbası diyetinde tüketilmesi gereken lahana çorbası hazırlanır. Hazırlanan lahana çorbasının günlük olmasına özen gösterilmelidir. Çorbanın taze tüketimidiyet kapsamında kilo vermeye yardımcı faktörlerden biridir.

Ender Saraç Lahana Çorbası Nasıl Hazırlanır?

lahana çorbası diyeti

Ender Saraç lahana çorbasını hazırlamak için ilk olarak zeytin yağı tencereye alınır. Tencerenin altı orta ateşte açılır. Sarımsak ve soğan kavrulduktan sonra, diğer yıkanmış ve kurulanmış malzemelerin tümü tencereye koyulur. Bir kez karıştırdıktan sonra yeteri kadar su eklenir. Çorba orta ateşte pişmeye bırakılır. Lahanalar yumuşadığında ise blenderdan çekilir ve ılınmaya bırakılır. Daha sonra servis edilir.

Ender Saraç Lahana Çorbası Diyet Listesi

Ender Saraç lahana çorbası diyet listesi şu şekildedir:

  1. Gün: 2 kase lahana çorbası ve meyve,
  2. Gün: Haşlanmış sebze yemeği ve 2 kase lahana çorbası,
  3. Gün: Maksimum 3 adet muz, 2 kase lahana çorbası, sabah kaymaksız süt,
  4. Gün: Bir porsiyon biftek, 6 bardak su, 1 kase lahana çorbası,
  5. Gün: Haşlanmış tavuk, lahana çorbası, meyve,
  6. Gün: Bir porsiyon Pirinç lapası, lahana çorbası, meyve suyu,
  7. Gün: Şeftali suyu, lahana çorbası, yeşil salata,

Bu besinleri günlere göre tüketim üzerinden Ender Saraç Lahana çorbası diyeti yapılır. Ender Saraç lahana çorbası diyetinden tüketilebilecek diğer besinleri alt başlıktan öğrenebilirsiniz.

Prof. Dr. Canan Karatayın 1 haftalık örnek diyet listesi ilginizi çekebilir. “Canan Karatay Diyeti Nedir” başlıklı içeriğimizi incelemenizi tavsiye ederiz.

Ender Saraç Lahana Çorbası Diyetindeki Ek Besinler Neler?

Ender Saraç lahana çorbası diyetinin ek besinleri:

  • Diyet sırasında sabahları 1 yumurta ve salatalık, domates tüketilir.
  • Öğlen ve akşam yemeklerinde ise 1 kase lahana çorbası ile birlikte listede yer alan diğer besinler tüketilir.
  • Lahana çorbası yanında, mısır ve fasulye tüketilmemelidir.
  • Haşlanmış tavuk, ızgara et, buhulama balık çorba yanında tüketilebilir.
  • Haftada 2 akşam yemeğinde ise yeşil salata ve meyveler ile lahana çorbası içilebilir.
  • Diyetin 3. Gününde lahana çorbası, haşlanmış patates ve meyve öğlen tüketilir.
  • Diyetin dördüncü gününde ise muz ve lahana çorbası öğlen tüketilir.
  • Taze sıkılmış meyve suları ve kahverengi pirinç haşlaması diyet listesine 3. Veya 4. Gün için eklenir.

Lahana çorbası yanında bu ek besinler işe kilo vermeye yardımcı bir diyet listesi hazırlanır. Ender Saraç lahana çorbası diyetiyle kaç kilo verildiğini alt başlıktan öğrenebilirsiniz.

Ender Saraç Lahana Çorbası Diyetiyle Kaç Kilo Verilir?

Ender Saraç lahana çorbası diyetiyle verilen kilo, 7 günde ortalama 4 kilodur. Diyetin 7 günden daha fazla uygulanmaması gerekir. Diyet sürecinde lahana çorbası ise günlük olarak hazırlanmalıdır. Günlük 800 Kcal kalori verilmesini sağlayan Ender Saraç lahana çorbası diyeti, bir haftada 3 ile 4 kilo vermeyi sağlar.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir