Kan Grubuna Göre Beslenme Nasıl Olur?

PAYLAŞ
Kan Grubuna Göre Beslenme Nasıl Olur?
  • 0
  • 1
  • 1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
    Loading...
  • 4 dakika da oku
  • +
  • -

Günümüzde modern çağda bireylerin en takıntılı hale getirdikleri büyük bir sorunları vardır. Bu sorun sağlıksız beslenme olarak karşımıza çıkmaktadır. Modern hayatın yorucu temposu, günden güne artan şiddet olayları, aile içi ve dışında yaşanan psikolojik baskı durumları, arkadaşlık ilişkilerinde yaşanan karışıklıklar gibi daha birçok neden insanların yeme alışkanlıklarında ciddi olumsuzluklar oluşturmaktadır.

Özellikle fazlaca yağlı ve karbonhidratlı yiyeceklere yönelim oldukça fazla olmaktadır. Bu durumda ise bireylerin istenmeyen kiloların yanı sıra sağlık sorunlarına da maruz kaldıkları görülmektedir. Bireylerin sağlıklı beslenme amacı ile uyguladıkları birçok yol bulunmaktadır. İnternet üzerinden rastgele tıkladıkları bir diyet programında görmüş oldukları uygulamaları kendileri için de aynen uyguluyor olmaları oldukça riskli bir süreci meydana getirmektedir. Öyle ki her bireyin kendi biyolojik özelliklerine göre farklı ve uygun beslenme tiplerini uygulaması gerekmektedir. Bu hususta en temel olarak titizlikle incelenmesi gereken şey kan gruplarına göre ideal bir beslenme programlarını takip etmeleri olacaktır.

Şöyle ki bireylerin kan grupları birbirlerinden farklıdır ve bir kan grubuna göre iyi ve sağlıklı gelen bir beslenme programı bir başka kan grubuna sahip bireylerde ters etki oluşturabilecektir. Bu ters etkiler özellikle bireylerde halsizlik, moral düşüklüğü, gün boyu çok aç veya çok tok olma durumları gibi sorunlara neden olmaktadır. Kan gruplarına göre beslenme programı hazırlamak o yüzden bu denli önemlidir. Çünkü bireylerde görülen biyolojik rahatsızlıklar neden ile bireylerin psikolojileri de oldukça olumsuz bir şekilde etkilenmektedir.

Beslenme konusunda kan gruplarının önemi yapılan araştırmalar ile de ortaya koyulmuştur. 0 kan grubuna sahip kişilerin B kan grubuna sahip kişiler ile aynı beslenme programı uygulamaması bireylerin sağlıkları açısından oldukça önemlidir. Aşağıda kan gruplarının uygulayabilecekleri beslenme programları yer almaktadır.

kan grubuna göre beslenme nasıl olur

0 Kan Grupları İçin Belirlenen Beslenme Programı

Yenilmesi Gereken Besinler

  • Et
  • Balık
  • Yumurta
  • Zeytinyağı
  • Kümes Hayvanları
  • Kuruyemişler
  • Tohumlar
  • Bazı Sebzeler

Bu besinler arasında dikkat edilmesi gereken bir husus zeytinyağı tüketiminin sınırlı bir şekilde olmasıdır.

Yenilmemesi Gereken Besinler

  • Süt Ürünleri
  • Makarna ve Pirinç
  • Ekmek
  • Fasulye
  • İşlenmiş Gıdalar

Bu besinlerden mümkün oldukça uzak durulması gerekir. Ayrıca spor olarak da koşu yapılması 0 kan grubuna sahip bireylere önerilir.

A Kan Grupları İçin Belirlenen Beslenme Programı

Yenilmesi Gereken Besinler

  • Mercimek
  • Fasulye
  • Tahıllar
  • Sebze ve Meyveler
  • Kuruyemişler
  • Tohumlar

Yenilmemesi Gereken Besinler

  • Et
  • Balık
  • Yumurta
  • Süt Ürünleri
  • Kümes Hayvanları
  • İşlenmiş Yiyecekler

A kan grubuna sahip bireylerin günlük streslerini atabilmeleri için yoga ve golf gibi etkinlikler önerilir.

B Kan Grupları İçin Belirlenen Beslenme Programı

Yenilmesi Gereken Besinler

  • Et
  • Balık
  • Yumurta
  • Süt Ürünleri
  • Fasulye
  • Tahıllar
  • Mercimek
  • Kümes Hayvanları
  • Sebze ve Meyveler

Yenilmemesi Gereken Besinler

  • Tohumlar
  • Kuruyemişler
  • İşlenmiş Gıdalar

B kan grubuna sahip bireylerin günlük stresleri atabilmeleri için yürüyüş ve tenis yapmaları önerilir.

AB Kan Grupları İçin Belirlenen Beslenme Programı

Yenilmesi Gereken Besinler

  • A ve B kan grubuna uygun olan tüm besinleri tüketebilirler.
  • Sağlıklı bir beslenme için sebze ve meyve ağırlıklı beslenme de önerilir.

Yenilmemesi Gereken Besinler

  • İşlenmiş Gıdalar

AB kan grubuna sahip bireylerin günlük streslerden uzaklaşabilmeleri için hem sakinleştirici (yoga gibi) hem de orta yoğunluktaki (yürüyüş gibi) egzersizler önerilir.

“Gerçek Tıp” adlı kitap yazarı Aidin Salih Kan Grubuna Göre Beslenme Programına göz atmak ister misiniz?

Sonuç:

Tüm bu farklı kan gruplarına göre belirlenen en uygun beslenme programı bireyler için bir tavsiye niteliğindedir. Her kan grubu için yenilebilecek besinler farklılık gösterse de yenilemeyecek besinlerde tüm kan grupları için işlenmiş gıdalar yer almaktadır. Ne olursa olsun işlenmiş gıdalar tüm kan grupları için sağlıklı değildir. Bu nedenle işlenmiş gıdalardan ne kadar uzak durulursa o kadar faydalı olacaktır. Tüm bu beslenme programları sağlıklı bir şekilde uygulanır ise bireylerin hem bedensel hem de psikolojik sağlıkları gözle görünür bir şekilde olumlu sonuçlar doğuracaktır. Kan gruplarına göre beslenme programı yukarıdaki gibi olup bu program her kan grubuna göre belirlenen incelikler ile oluşturulmuştur.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir