Probiyotik Nedir, Bağışıklık Sistemine Faydaları

PAYLAŞ
Probiyotik Nedir, Bağışıklık Sistemine Faydaları
  • 0
  • 8
  • 1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
    Loading...
  • 3 dakika da oku
  • +
  • -

Probiyotik Nedir ?

Yeterli miktarlarda alındığında konakçıya bir sağlık yararı sağlayan canlı mikroorganizmalar (FDA/WHO, 2002).

Probiyotiklerin 10 mühim marifeti !!

  • Gaz, şişkinlik, karın ağrısı gibi hazım şikayetlerini azaltırlar.
  • İshal, kabızlık gibi sindirim problemlerinin çözümüne destek olurlar.
  • Kilo dengesini korurlar, kilo almayı engelleyip karın içi ve bel yağlarını azaltırlar.
  • Bağışıklık sistemini güçlendirirler.
  • Alerjik tepkileri frenlerler (Özellikle besin alerjilerini ciddi ölçüde engelleyebilirler )
  • Egzamaların etkilerini azaltabilirler.
  • Ruhsal sağlığa destek olurlar. Depresyondan korurlar.
  • Kolesterol, kan şekeri ve tansiyon dengesine yardımcı olurlar.
  • Kansere fren görevi üstlenirler.
  • İltihabi bağırsak hastalıklarında yardımcı ilaç gibi görev yaparlar.

Probiyotikler: Bağırsaktaki Bağışıklık Sistemi Savaşçıları İyi Bakteriler

Probiyotik, “yaşam için” anlamına gelen Yunanca bir kelimedir.
Probiyotik bakteriler, bizim bağırsaklarımızda yerleşik halde bulunan sağlığımıza faydalı bakterilerdir.

Vücutta birçok işe yararlar vesayıları oldukça fazladır; bağırsaklarımızda, vücudumuzdaki toplam hücre sayısının tam 10 katı kadar probiyotik bakteri taşıyoruz; yaklaşık olarak 100 trilyon bakteri. Bu probiyotikler, 500’ün üzerinde ayrı türdeki bakteriden oluşuyor. Vücut ağırlığınızın 1 kilosundan fazlasını probiyotik bakteriler oluşturuyor.

Probiyotik bakteriler, bağışıklık sisteminin dengelenmesinde rol oynarlar. Ayrıca, vücut için zararlı olan mikropların vücuda girmesini engellemeye yardımcı olurlar.

Probiyotikler direkt olarak bağışıklık cevabını düzenleyerek, bağırsak yüzeyindeki bariyer fonksiyonunu güçlendirerek ve hastalık yapıcı mikrobiyal ajanların büyümesini baskılayarak bağışıklık dengesinin devamını sağlarlar.

İkinci Beyin: Bağırsaklar

Bağışıklığı Güçlendirmenin Yolu “İkinci Beynimiz” Bağırsaklardan Geçiyor!

Bağırsaklarımız, bağışıklık sistemimizin çok önemli bir organıdır. Genel kanaatin aksine, tek fonksiyonları sindirim ve dışkı üretmek değildir, bağışıklık cevabının oluşmasında ve vücudun hastalıklardan korunmasında çok önemli görevler üstlenirler.

Bağışıklık hücrelerinin en önemlileri olan B Lenfositlerinin yüzde 80’i ve T Lenfositlerinin yüzde 60’ı bağırsaklarımızda barınır.

Aslında bağırsaklarımız, vücudumuzda bulunan en büyük bağışıklık sistemi organıdır. Geçmişte boş bir boru olduğu düşünülen bağırsaklarımızın, bugün artık ‘ikinci beyin’ olduğu söylenmektedir. Bağışıklık sistemimizin dengeli ve uyumlu çalışmasını sağlayan en önemli organımız, bağırsaklarımızdır.

Probiyotikler Nasıl Oluşur?

Doğum anında, bebeğin bağırsaklarında bir tane bile bakteri bulunmaz, tamamen sterildir.

Bebeğin doğum kanalından geçtiği andan itibaren annenin doğum kanalından aldığı bakteriler ile bağırsaklarda probiyotikler oluşmaya başlar.

Bu nedenle, normal doğum ile doğan bebekler ile sezaryen ile doğan bebekler arasında probiyotik bakteriler açısından farklılıklar vardır. Normal doğum ile doğanlarda probiyotikler daha erken ve daha zengin olarak meydana geldiği için, daha dirençli bebekler olurlar.

Doğal olarak meydana gelen probiyotik bakteriler;

  • Yoğurt
  • Kefir
  • Lahana Turşusu
  • Kimchi
  • Soya Fasülyesi İçeren Miso Ve Natto Gibi Fermente Besinler

DİYETİSYEN YAĞMUR BAŞARAN

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir