Sodyum Düşüklüğüne Ne İyi Gelir

PAYLAŞ
Sodyum Düşüklüğüne Ne İyi Gelir
  • 0
  • 0
  • 1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
    Loading...
  • 5 dakika da oku
  • +
  • -

Vücut için yararlı olan mineraller bulunmaktadır ve bu minerallerin olması gereken değerler vardır. İnsan vücudunun sağlıklı bir şekilde işleyebilmesi için her bir mineralin olması gereken düzeyde bulunması gerekmektedir. Zaman zaman karşılaşılabilecek olan sodyum düşüklüğü ise belli başlı yiyecekler tüketilerek tekrar eski formuna geri döndürülebilmektedir.

Sağlıklı bir birey için sodyum mineralinin olması gereken değeri  en az 135 mEq/L olmalıdır. Bu değerin altına düşülmesi halinde sodyum eksikliği kendisini göstermeye başlayacaktır. Sodyum eksikliğinin zararlarını yaşamamak adına uygun besinler tüketilerek ve gerekirse ilaç tedavisi uygulanarak sodyum düzeyinin normale çıkarılması hedeflenebilir.

Sodyum Düşüklüğü Neden Kaynaklanır?

Sodyum düşüklüğü ciddi sağlık problemlerine neden olmaktadır. Sodyum seviyenize dikkat etmeli ve tıbbi önlemler almalısınız. Peki sodyum düşüklüğü neden kaynaklanır? Bu soruya maddeler halinde cevap verelim.

  • Kullandığınız idrar söktürücü ilaçlar,
  • Gereğinden fazla aldığınız sıvılar,
  • Siroz, kronik böbrek yetmezliği, konjestif kalp yetmezliği gibi hastalıklar,
  • Siklosporin, karbamazepin, klofibrate, antidepresan gibi ilaçlar

Sodyum düşüklüğüne neden olacak başlıca durumlardır. Bu durumlara dikkat etmeli ve sodyum düşüklüğünden şüpheleniyorsanız en yakın sağlık kuruluşuna başvurmalısınız.

Sodyum Düşüklüğü Belirtileri Nelerdir?

Sodyum düşüklüğü sinsi bir hastalık değildir, kendini farklı şekillerde belli eder. Eğer sodyum düşüklüğünüz varsa bunu kolayca fark edebilir ve önlem alabilirsiniz. Aşağıda sodyum düşüklüğü belirtileri nelerdir bunlardan bahsettik.

  • İştah kaybı, bulantı, kusma
  • Kaslarda kasılmalar, güçsüzlük, kramplar
  • Mide ve bağırsaklarda problemler
  • Beyninizin olumsuz etkilenmesi
  • Halsizlik, baş ağrısı, zihin bulanıklığı

Sodyum düşüklüğü bazı durumlarda tehlikeli oluncaya kadar görülmeyebilir. Yavaş yavaş düşmelerde değil ani düşüşlerde bu belirtilere rastlayabilirsiniz.

Bir çok sağlık problemi bağışıklık sistemindeki dengesizlikten kaynaklanmaktadır. Bağışıklık sisteminizi nasıl güçlendirebileceğinizi öğrenmek isterseniz “Bağışıklık Sistemini Güçlendirme” başlıklı yazımıza göz atabilirsiniz.

Sodyum Düşüklüğü Tedavisi Var Mıdır?

Sodyum düşüklüğü tedavisi basit denebilir. Kan veya doktorunuz gerekli görürse idrar tahlili yoluyla sizden alınan örnek ile laboratuvarda tanı için sodyum ölçümü yapılmaktadır. Kan sodyum düzeyinizin 130-135 mEq/L arasında olması hafif yetersizlik olarak adlandırılır. 120-130 mEq/L arasında olması halsizlik, bulantı ve kusmaya neden olmaktadır. 115-120 mEq/L arasında olması ise ciddi bir durumdur ve halsizlik, baş ağrısı ve oryantasyon sorunlarına yol açmaktadır.

Bu durumlarda doktorunuzun yönlendirmesi ile ilaç tedavisine başlamanız ve doktorunuzun önerileri doğrultusunda beslenme alışkanlığınızı değiştirmeniz gerekmektedir.

Kronik Sodyum Düşüklüğü Zararları

Kronik sodyum düşüklüğü zararları ciddiye alınması gereken önemli durumlardır. Bu olumsuz etkiler sağlığımızı olumsuz etkilediği gibi günlük yaşamımızda da aksaklıklara neden olabilmektedir. Özellikle kronik sodyum eksikliği yürüyüş sırasında nörolojik komplikasyonlar ile dikkatinizi ve dengenizi olumsuz yönde etkileyip düşmenize neden olabilmektedir.

Osteoporoz dediğimiz kemik erimesine neden olabilen kronik sodyum eksikliği ciddi zararlar verebilmektedir. Tüm bunlardan kaçınmak için kendinizi sürekli kontrol etmeniz gerekmektedir. Düzenli olarak yaptıracağınız sağlık kontrolleri bu zararlardankaçınmak için en iyi yol olabilmektedir.

Akut Sodyum Eksikliğinin Zararları

Akut sodyum eksikliğinde belirtiler kısa süre içerisinde hızlı gelişir. Bu durumda acil müdahaleye ihtiyaç duyulabilir. Akut sodyum eksikliğinin zararları şöyle sıralanabilir:

  • Beyin fıtığı
  • Beyin hastalığı
  • Beyin ödemi
  • Nöbet, koma, ölüm

İle sonuçlanabilen akut sodyum eksikliği bu bağlamda dikkat edilmesi gereken bir durumdur. Her hastalıkta olduğu gibi erken önlem almak her zaman sağlığınız için büyük öneme sahiptir.

Sodyum Düşüklüğü İçin Bitkisel Çözümler

sodyum düşüklüğüne iyi gelen besinler

Bazı bitkiler çoğu hastalığa çare olabilmektedir. Bu hastalıklardan biri de sodyum düşüklüğüdür. Sodyum düşüklüğünün önlenmesi adına birçok bitki ve yiyecekler bulunmaktadır. Günlük sodyum ihtiyacınızı karşılamak için hazırladığımız sodyum düşüklüğüne iyi gelen besinleri düzenli olarak tüketebilirsiniz.

Sodyum düşüklüğüne iyi gelen besinler;

  • salatalar
  • peynir
  • balık
  • simit
  • maden suyu
  • ceviz
  • fındık
  • kabak çekirdeği
  • fıstık

Bu besinleri düzenli olarak gerektiği kadar tüketirseniz sodyum düşüklüğünü engelleyebilir ve daha sağlıklı bir yaşam sürebilirsiniz.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir