Yoğurtlu zerdeçal kürü zayıflatır mı? Toz zerdeçal diyette nasıl tüketilir? Bu sorularınızın cevabı niteliğinde 3 zerdeçal kürü için okumaya devam edin.
Zerdeçal Kürü Ne İşe Yarar?
Zerdeçalın faydalarını bu yazımızda anlatmıştık. Şimdi ise düzenli tüketimde zerdeçal kürü faydalarına bir göz atalım.
- Sindirim sistemine yardımcıdır. Bu sayede gaz, şişkinlik, kabızlık gibi şikayetlerin azalmasında etkilidir.
- Dengeli bir beslenme programı ile birlikte tüketildiğinde yağ yakımına ve kilo kaybına destek olur.
- Karaciğer yağlanmasına iyi gelir.
- Anti-inflamatuar etkisi sayesinde iltihapların azalmasına ve iltihap nedenli ağrıların azalmasına yardımcı olur.
- Egzama, sedef gibi cilt hastalıklarının şikayetlerine iyi gelir.
Metabolizma Hızlandırıcı Yoğurt Zerdeçal Kürü
Zerdeçalda vitaminler ve beta karoten bulunur. Bu beta karoten metabolizmayı hızlandırmada etkilidir. Aynı zamanda zerdeçalda bulunan yağda çözünen vitaminler yoğurt ve yağ ile buluşunca etkinliği artmaktadır.
Malzemeler
- 1 çay kaşığı toz zerdeçal
- Yarımdan biraz az çay kaşığı toz karabiber
- 4 tepeleme yemek kaşığı yoğurt
- Ek olarak 1 çay kaşığı zeytinyağı
Yapılışı
Bir kasede tüm malzemeleri iyice karıştırın. Böylece karabiberdeki piperin, kurkuminin etkinliğini arttıracaktır. Aynı zamanda zerdeçaldaki yağda çözünen vitaminler de yağ ile karıştığı için daha fazla yarar sağlayacaktır.
Zerdeçal Çayı: Soğuk Algınlığına Karşı Koruyucu Bir İçecek
Zerdeçalda bulunan beta karoten, vitaminler ve kurkumin antioksidan özelliği sebebiyle hastalıklara karşı koruyucudur. İçerisinde zencefil de ekleyerek hazırladığımız bu çay ile zerdeçaldaki bileşenler daha aktif hale gelecek.
Malzemeler
- Ceviz büyüklüğünde taze zerdeçal
- Ceviz büyüklüğünde taze zencefil
- 1 dilim limon
- Yarım çay kaşığı kadar toz karabiber
- Ek olarak 1,5 bardak su
Yapılışı
- Suyun içerisine zerdeçal ve zencefili atın ve kaynatın.
- Kaynadıktan sonra bir bardağa alın ve karabiberi ekleyin.
- Daha sonra içine limonu ekleyin.
İçilebilir Bir Zerdeçal Kürü: Zerdeçallı Altın Süt
Malzemeler
- Yarım çay kaşığı toz zerdeçal
- Yarım çay kaşığı toz karabiber
- Çay kaşığının ucuyla toz tarçın
- 1 su bardağı (200 ml) süt
- 1 çay kaşığı bal
- Ek olarak 1 çay kaşığı zeytinyağı
Yapılışı
- Sütü kaynatın. Ardından içine sırayla zerdeçal, karabiber ve toz tarçın ekleyin ve iyice karıştırın.
- Daha sonra yağı ekleyin ve tekrar güzelce karıştırın.
